Аксессуары для занятий MMA

20.07.2013

Давайте поговорим о необходимых мелочах для занятий боксом и MMA. В этот список попали такие вещи как: сумка, рюкзак, капа, защита паха, бинты, полотенце, шлепки, шейкеры, скакалка и многие другие. Ну а теперь о каждом подробнее.

Сумки и рюкзаки

Сумка или рюкзак – это необходимая вещь для переноски экипировки. Сумку следует выбирать вместительную, желательно с несколькими отделами, что бы после тренировки отсортировать сырую одежду от сухой. Сегодня можно найти сумку или рюкзак со специальным мешком для сырых вещей, это очень удобно, положили туда, а в основном отделе все сухо и не надо еще и сумку сушить, просто достали из мешка и готов. Выбирая сумку нельзя забывать о материале из которой она сделана, лучше всего кожа или ее заменитель а внутри должна быть тканевая обивка. Рюкзак должен быть с жесткой спиной и мягкими лямками, тогда Ваша спина не будет уставать. Молнии как на сумке так и на рюкзаке могут быть как пластиковыми так и металлическими.

Бинты, защита паха и капа.

• Бинты необходимы для фиксации кистей рук, надев бинты Вы практически исключаете возможность вывиха кисти рук или их растяжение. Бинты как правило делают из хлопковой ткани, иногда с добавлением синтетических материалов. Так же бинты различаются по длине от 1,5 метров до 5 метров, и ширине от 2 см до 10см. Бинтами которые более 3х метров как правило фиксируют не только суставы пальцев, но и кисти рук, а которые до 3х метров фиксируют суставы пальцев.
• Капа – это приспособление из гибкой пластмассы, надеваемое на челюсть. Капа защищает челюсть и ротовую полость от повреждений, ушибов и переломов во время тренировки или спаринга. Бывают одно челюстная и двух челюстная капа. Одно челюстная соответственно одевается только на верхнюю челюсть, а двух на обе. Как правильно варить капу Вы можете посмотреть на нашем сайте.
• Защита паха – это ракушка надеваемая на самое уязвимое место под шорты или штаны бойца. Сделана как правило из металлической пластины, обитой сверху кожей а внутри мягкой тканью. Фиксируется на шнурках.
• Голеностопы – это носок определенного вида надеваемый на ногу и хорошо фиксирует голеностопный сустав. Такой носок имеет открытые пальцы и пятку. Делается из хлопка с добавлением плотной синтетической ткани. Голеностоп защищает от растяжений, вывихов и прочих травм.

Полотенца, шлепки, шейкеры, скакалка и мешки для одежды

Так же в сумке любого бойца необходимо иметь полотенце. Это обязательно для личной гигиены, пот протереть во время тренировки, ну и конечно же для душа который принимает боец после тренировки. Полотенце должно быть из натурального материала – хлопок.

Еще шлепки, это тоже для личной гигиены. В шлепках удобнее принимать душ, и обув их Вы исключаете возможность получить грибок стопы или ногтей.

Шейкер – это специальная бутылочка для воды. Как правило сделана из металла со специальной трубочкой для питья. Шейкер удобно носить как в сумке, рюкзаке или руке. Номинальный объем 0,7 литров.

Скакалка – это отличный тренажер для разогрева мышц перед тренировкой. Удобно носить с собой.

Мешок для одежды отлично подойдет для тех у кого в сумке нет специального отдела. Сделан из сетки, в нем сырая одежда просохнет быстрее.

Шингарды налокотники и наколенники

Шингарды бывают жесткие и чулко-образные (специально для выступлений). Обычные шингарды – это защита ног во время боя. Надеваются на ногу до колен, бывают захватывают ступню. Сделаны из кожи, внутреннего слоя спрессованной пены и мягкой ткани внутри. Фиксируются сзади ноги на широких липучках. Шингард – чулок – это специально для выступлений, различие в том что в чулке менее плотный слой пены и надевается как чулок, а не фиксируется липучкой.

Налокотники – это специальная защита локтей от ушибов, растяжений и вывихов. Это маленькая ракушка с плотным слоем пены, фиксируется липучками.

Наколенники – это защита коленного сустава от вывиха и растяжений. Это так же небольшая ракушка надеваемая на колено, фиксируется сзади липучкой. Сделана из спрессованной пены и кожи сверху.

Вот пожалуй и все необходимые аксессуары для занятий боксом и MMA. Тренируйтесь на здоровье, достигайте высот!!!